Человек на 75% состоит из воды. Очень важно правильно соблюдать водный баланс. Ведь не достаточное количество воды в организме является следствием многочисленных болезней, в том числе появлением лишнего веса.
Полные люди считают, что в их организме и так предостаточно воды. Так и есть, только скапливается она не там где нужно. Правильно соблюдая водный баланс, организм напитывается питательной жидкостью и способен сжигать жир. Неправильное соблюдение баланса приводит к обратному, клетки рано стареют, иссыхают и не работают в полном объёме. Это приводит к накапливанию жировых отложений, а главное нарушается обмен веществ.
Чтобы исправить ситуацию нужно насытить клетки жидкостью, что заставит их работать в полную силу. Проблема в том, что просто правильно соблюдать водный рацион будет недостаточно. Нужно насытить организм витаминами и минералами, а вода послужит катализатором. Поможет нормализовать водный баланс — правильное питание.
Совет первый «Восстановление»
Восстановить недееспособные клетки и напитать их жидкостью помогут фрукты и овощи.
Совет второй «Натрий – враг организма»
В ежедневном рационе должно быть как можно больше калия (источник см. совет1). А вот с натрием совсем наоборот. Как известно натрий задерживает жидкость в организме, что приводит к отёкам. Недосаливайте пищу, либо же полностью исключите соль.
Совет третий «Активация клеток»
Заставляем клеточки активно работать, то есть сжигать жир. Два раза в день – прохладный душ. Ежедневно понижаем температуру. Замерзая, наши клетки начинают усердно работать, повышая уровень энергии. Вдобавок это придаст бодрости.
Совет четвертый «Сон для похудения»
Полноценный, здоровый сон должен длиться как минимум 6 часов. Это обязательное условие для восстановления водного баланса.
Совет пятый «Завтрак англичан»
Сваренная на воде, жидкая каша с сухофруктами и орехами. Придаст сил и запустит обмен веществ. Не ленитесь приготовить её сами, а не заварить из пакетика. Во время приготовления каши полакомитесь, каким ни будь фруктом, например яблоком.
Совет шестой «Овощной обед»
Приготовьте овощи на пару или суп.
Рецепт простого супа: небольшой вилок капусты, пара луковиц, 2-3 томата, 4-5 небольших морковин и парочка болгарских перцев, по желанию пол чайной ложки морской соли. Важно ничего не обжариваем, варим! Перед подачей заправить зеленью.
Совет седьмой «Салат на ужин»
Лёгкие овощные салаты можете заправлять оливковым маслом, яблочным уксусом. Дабы не чувствовать себя совсем травоядным можно добавлять в салат моццареллу или любой другой низкокалорийный сыр.
Следуя этим простым советам, водный баланс в полной мере восполнится, а вес начнет уходить восвояси.
