Красивая правильная осанка является не только предметом гордости за стройную фигуру и гордую походку, но еще и показатель доброго здоровья, анатомически правильно развития. О том, насколько правильная у вас осанка, опытный врач сделает заключение о вашем физическом и эмоциональном здоровье. В то же время, от 30 до 60% детей и подростков страдают нарушением осанки, и до 15% детей вынуждены испытывать последствия сколиоза. Записаться к врачу можно на сайте http://doctorbersenev.org/about/detskaya-nevrologiya/chto-myi-lechim/narusheniya-osanki
Под наблюдением врачей, перед детским садом 6% детей имеют неправильную осанну, и в три раза этот показатель увеличивается к тому времени, когда дети идут в школу. Наконец, к выпуску из школьных стен половина подростков имеют неправильную осанку.
Когда у человека нарушена осанка, то наблюдаются и другие нежелательные отклонения:
- Ухудшается кровообращение;
- Нарушается работа печени и желудочно-кишечного тракта;
- Наблюдается близорукость, головные боли;
- Проявляется сбой в нормальной работе центральной нервной системы;
- Появляются болевые ощущения в области позвоночника и др.
Какая осанка считается правильной? Подтянутый живот, плечи – на одном уровне, ноги прямые, грудная клетка развернута. О нарушении осанки говорит обвисший живот, увеличенный грудной изгиб позвоночника, шея наклонена вперед, грудная клетка имеет впалую форму.
Как видим, прямая осанка – это необходимый фактор здоровья. Красоты и хорошего настроения, уверенности в себе. Что надо делать, чтобы сформировать сохранить прямую осанку:
- Правильно питаться;
- Соблюдать режим работы и отдыха;
- Чаще гулять на свежем воздухе;
- Правильно подбирать парты и столы, стулья для занятий в школе и дома;
- Обеспечить нормальную освещенность рабочего (ученического) места;
- Правильно сидеть за столом;
- По правилам переносить предметы (особенно – если приходится нести тяжести);
- Способность расслаблять мышцы;
- Умение следить за походкой;
- Желание держать на контроле вопрос правильности осанки и нормализации собственного веса.
