Возникла срочная необходимость сбросить пару кг, но нет желания голодать? Попробуйте воспользоваться быстродействующей диетой, в основе которой лежат низкокалорийные рецепты. Приведем примерную схему нашей быстрой диеты для похудения.
-
8-00 – стакан чая или кофе + 1 стол. ложка меда, съеденная отдельно;
-
10-00 – яблоко или 1 яйцо;
-
12-00 – 200 г салата из сезонных овощей. Чтобы придать салату приятный вкус, разнообразьте низкокалорийные рецепты добавлением лимонного сока или соевого соуса;
-
14-00 – 100 г отварного мяса птицы;
-
16-00 – 2 яблока;
-
18-00 – 100 г творога;
-
20-00 – стакан сыворотки;
-
перед сном выпейте стакан успокаивающего травяного отвара.
«Садиться» на такую диету, применяя указанные низкокалорийные рецепты блюд, можно и 1 раз в неделю, применяя ее в качестве разгрузочного дня. Если вы хотите добиться стабильного результата и закрепить его надолго, внесите в свое утреннее меню низкокалорийные рецепты вкусных салатов:
Салат «Кантри». Нашинкуйте свежей капусты, на мелкой терке натрите вареную свеклу и морковь, добавьте мелко нарезанное яблоко. Заправьте салат 1 стол. ложкой оливкового масла. Такое блюдо замечательно чистит пищеварительную систему. При этом все компоненты потрясающе некалорийные, рецепты такого рода в ежедневном меню – это первый шаг к правильному питанию. В качестве первого блюда на этой диете можно кушать суп из сельдерея, богатый витаминами и клетчаткой.
Пикантные томаты. Для приготовления соуса смешайте мелко нарезанные петрушку, укроп, зеленый лук, оливки с небольшим количеством оливкового масла. Помидоры нарежьте тонкими кружочками и выложите на блюдо. На каждый кружочек положите небольшой кусочек брынзы. Залейте соусом помидоры и наслаждайтесь вкусом!
