Любой нормальный современный человек должен понимать, что память необходимо тренировать и поддерживать на достойном уровне. Посмотрите истории успеха, вы сумеете по достоинству оценить качество методики, которая позволяет кардинально улучшить память, концентрировать внимание и сосредоточиться на достижении своей цели. Современные технологии, разработанные учеными из разных стран, включая и нашу страну, позволяют улучшить здоровье, разгрузить головной мозг, и при этом максимально улучшить память – основной ресурс головного мозга, который нам необходим для оценки, анализа любого явления или события с целью извлечения пользы.
Ученые отмечают, если длительное время не загружать мозг, он начинает «лениться», причем, этот процесс прогрессирует во времени. У человека все больше и чаще происходят провалы памяти, он не может вспомнить буквально свежие события. Зато прекрасно помнит и может подробно описать, что было десять лет назад. Знакомая ситуация, верно?
Человеческие способности у разных людей не одинаковые, с самого рождения. Кто – то школе успевает быстро решить задачу, а кому-то надо затратить полдня. Тем не менее, надо память тренировать, развивать свои ресурсы, ведь успеха добивается тот, кто постоянно держит внимание под контролем. Ученые специально для таких случаев разработали научные методики, позволяющие тренировать память и улучшать показатели.
Итак, если вы желаете:
- Держать свой мозг в активной позиции, в тонусе;
- Длительное время сохранять память и ясность ума;
- Повысить качество обучаемости, тогда используйте рекомендации, которые разработаны ведущими специалистами, психологами и врачами.
Постарайтесь поставить перед собой не узкую задачу с быстрым достижением цели, а несколько задач. При этом не распыляйтесь на выполнение нескольких дел одновременно. Сначала сделайте качественно одно дело, затем – переходите ко второму.
Кушайте полезные продукты, в рацион постоянно включайте:
- Печень и мясо говядины;
- Фрукты и овощи;
- Орехи и сухофрукты;
- Жирные сорта рыбы;
- Яйца и зелень.
Это – продукты, которые необходимы для нормальной деятельности головного мозга (и не только).
Постарайтесь не перегружать мозг. Используйте график: тренировка – отдых – тренировка, и т.д.
Дифференцируйте информацию по степени полезности и важности. Ненужное – отбрасывайте в корзину.
Полностью исключите алкоголь и курение, больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе.
