Лишние килограммы, как известно, не только приводят к несовершенству фигуры и снижению самооценки, но и к ряду серьезных заболеваний. И именно эти факторы, вместе с современными тенденциями, мотивируют человека на похудение. При этом, среди большого количества его вариантов, можно смело выделить яичную диету, которая является простым, доступным для каждого и эффективным методом приведения своего тела в желаемую форму. В последнее время она приобрела значительную популярность, а все благодаря неотъемлемой полезности яиц. Ведь это уникальный и абсолютно натуральный продукт, богатый белками (14% от общей дневной нормы), микроэлементами, железом, цинком и разнообразными витаминами. Более того, яйцо отлично насыщает организм, и на 98% им осваивается. Но чтобы такая диета нисколько не навредила, а только помогла успешно достичь желаемого результата, необходимо следовать грамотно составленному меню яичной диеты pravilnoe-pokhudenie.ru на данном сайте, а также придерживаться к ряду нескольких правил.
Яичная диета — как не навредить своему организму
Обозначим несколько важных моментов соблюдения такой диеты.
- Нужно четко следовать правилам прописанного меню диеты.
- Важно выпивать достаточное количество воды в сутки.
- Яйца варят только вкрутую или всмятку, другие продукты употребляют в вареном и пареном виде.
- Вместе с яйцами употребляются цитрусовые и нежирные продукты.
- Важно точно соблюдать время приема пищи.
- Ужинать исключительно до 18:00.
- Нельзя менять ужин с обедом и наоборот.
Особенности яичной диеты
Рассмотрим достоинства и противопоказания указанного способа похудения.
- Ее легко придерживаться.
- Быстро утоляет голод.
- Употребление яиц положительно сказывается на состояние кожи, ногтей и волос.
- Возможность потерять лишние килограммы всего за пару суток.
- Легче переносится психологически.
- Противопоказания — беременность, болезни почек и печени, проблемы с ЖКТ, гипертония.
Яичная диета, при правильном ее соблюдении поможет эффективно и с лёгкостью привести свое тело в норму, без каких-либо серьезных последствий.
