Нашли ли вы специалиста через сервис по подбору психолога или через сарафанное радио — самое время определиться, в каком формате будут проходить ваши сеансы: очно (лично в кабинете психолога) или онлайн. У каждого формата есть свои плюсы и минусы, которые мы подробно разберем в этой статье.
Онлайн-сессии: плюсы
- Помимо видеозвонков, вы можете созваниваться со специалистом или даже переписываться в чате.
- Общаться с психологом, находясь в привычной обстановке — дома — часто комфортнее, к тому же так проще решиться на первый сеанс: привычная атмосфера успокаивает, не добавляет лишних переживаний.
- Если есть срочная проблема, а ждать записи на личную встречу со специалистом долго, онлайн-сессия становится отличным выходом из положения.
- Вы экономите время (не нужно добираться до психолога через полгорода) и можете продолжать терапию, находясь в отпуске или командировке.
Онлайн-сессии: минусы
- Проблемы с интернетом. Технические неполадки не только сокращают время сессии, но еще и заставляют нервничать обе стороны, тем самым подрывая настрой на терапию.
- Если дом для вас небезопасен, и местом, которое бы вселяло уверенность, мог стать кабинет психолога, значит, онлайн-консультации, скорее всего, вам не подойдут.
- Формат онлайн-терапии делает недоступными ряд подходов, например, телесный, арт-терапию, психодраму и другие. К тому же на дистанции психологу сложнее считывать невербальные сигналы клиента.
- Размытие границ: если консультация ведется в чате, клиент может начать писать туда и вне сеанса, тем самым создавая себе зависимость от психолога вместо того, чтобы попытаться разобраться самостоятельно.
- Старшему поколению все еще проще приходить на сеансы лично, чем разбираться с настройками сети
Смешанный формат
В последнее время все большую популярность набирает смешанное консультирование: это личные встречи с добавлением онлайн-сеансов. Такой формат позволяет использовать весь набор инструментов специалиста и более продуктивно взаимодействовать с клиентом. Онлайн-сессии здесь могут использоваться в качестве первой ознакомительной сессии: так клиенту может быть не так страшно, особенно, если это его первая в жизни терапия. Также формат онлайн-консультаций подходит для поддерживающей терапии или для завершающего ее этапа.
Заключение
Какой формат вы бы не выбрали, опирайтесь на свои внутренние ощущения и комфорт во время сеанса. Главное в терапии — улучшение качества жизни, а каким образом это будет происходить, решать вам.
