Какую пользу можно извлечь из занятий плаванием

0
185

На сегодняшний день почти каждый старается заниматься каким-либо видом спорта. Быть спортивным, подтянутым и выглядеть молодо, сегодня очень модно, поэтому все стараются поддерживать своё здоровье. Все родители с ранних лет стараются приучить своего ребёнка к плаванию в бассейне, т.к. данный вид спорта, не только укрепляет иммунитет, повышает тонус мышц, но и укрепляет опорно-двигательный аппарат. Особенностью данного вида спорта является то, что заниматься им может любой человек, любого возраста, не зависимо от состояния здоровья. Рассмотрим более подробно, в чём же заключается польза занятия плаванием? Прочесть всю подробную информацию о преимуществах занятия плаванием можно здесь.

Рассмотрим пользу, которую приносят человеку занятия плаванием:

  • Происходит улучшение мышечного тонуса во время плавания. Безопасно, без дополнительной нагрузки на позвоночник происходит укрепление мышц, а также развивается выносливость. Также можно быстро восстановиться после полученных травм, или потерянной физической формы.
  • Развивается подвижность и эластичность всех суставов организма, особенно это касается тех, кто имеет заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
  • Уменьшается нагрузка на позвоночник, за счёт чего происходит восстановление дисков. Также плавание является хорошим способом лечения дистрофических изменений позвоночных дисков и профилактики сколиоза и лордоза.
  • Во время занятий плаванием происходит усиленное жиросжигание, благодаря чему, пловец теряет лишний вес, а также избавляется от целлюлита и дряблой кожи.
  • Укрепляется сердечно-сосудистая система. При систематических тренировках происходит снижение сердечного ритма, и укрепляется сердечная мышца, исчезает одышка, варикоз и т.д.
  • Происходит улучшение работы дыхательной и нервной системы. Во время тренировок увеличивается объём лёгких и организм получает больше кислорода, что гарантирует профилактику респираторных заболеваний. Также вода снимает напряжение, расслабляет, избавляет от депрессии и бессонницы, успокаивает, оказывает лечебное воздействие на весь организм, как взрослого, так и ребёнка.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here