Огуречная диета — особенности, меню

0
162

Весна — время обновления. И не удивительно, что именно в это время года все девушки дружно стремятся похудеть, сбросить жирок, накопленный за холодные зимние вечера, проведенные в компании с телевизором. Конечно, кто-то из нас занимался спортом, кто-то бегал на лыжах, катался на коньках, но это, скорее, исключения. Так как же похудеть в преддверье весны? Оказывается, способов очень и очень много!

В наше время доступные способы похудения  поражают своим многообразием. Каждый выбирает то, что ему подходит. Один упорно занимается спортом, а другой пытается снизить свой вес с помощью диеты. Одной из популярных овощных диет считается огуречная диета.

Огуречная диета является довольно жесткой. Энергетическая ценность продуктов в день достигает 1000 Ккал. Основным продуктом в питании во время этой диеты будут свежие огурцы, которые нельзя ни солить, ни приправлять специями.

Так как эта диета является не сбалансированной и не полноценной, то на протяжении всего времени похудения необходимо пить любой витаминный комплекс, чтобы похудение и избавление от лишних килограмм не принесло вам проблемы со здоровьем, связанные с авитаминозом. А ещё лучше перед тем, как садиться на эту диету посоветуйтесь с врачом.

Существует несколько видов огуречной диеты, но ее смысл в обоих вариантах остается одинаковым. За день необходимо употребить, как можно больше огурцов. Минимальное количество за сутки, которое необходимо съесть, это два килограмма. Первый вариант диеты более жесткий, когда питание заключается только в употреблении огурцов. А во втором случае допускается употребление других низкокалорийных продуктов.

Жесткая огуречная диета не создана для применения более трех дней, потому что это сильный стресс для организма. Да и выдержать дольше очень сложно, потому что чувство голода будет очень сильным.

Огурцы можно съесть просто кусочками, а можно готовить из них салат, который разрешается заправить сметаной с низким процентом жирности или низкокалорийным майонезом, а вместо соли приправить соком лимона.

Рассмотрим несколько вариантов меню. Первый вариант – салат из огурцов. Порежьте огурцы на кусочки. Мелко нарежьте зелень. Соедините и приправьте низкокалорийной сметаной или кефиром. Такое блюдо можно есть от трех до пяти раз за день.

Второй вариант – салат из помидоров и огурцов. Так как помидоры тоже не имеют много калорий, то можно приготовить обычный салат из порезанных огурцов и помидоров. Потом заправить его по своему желанию растительным маслом, кефиром, сметаной, йогуртом домашним.

Третий вариант – салат из мяса с овощами. Порежьте нежирное вареное мясо на мелкие кусочки. Огурцы и зелень шинкуйте мелко. Соедините ингредиенты и приправьте нежирной сметаной. Желательно не солить. Во время диеты необходимо пить минеральную воду без газа, зеленый или травяной чай. Воздержитесь от кофе и алкоголя.

Всем нам известно, что диеты лучше сочетать с умеренным занятием спорта. Тогда эффект будет значительно лучше, а похудение будет происходить быстрее. И что немаловажно, кожа будет подтягиваться, а тело становиться стройнее. Если вы еще не решили, какой вид упражнений попробовать сочетать с огуречной диетой, то вам поможет изометрическая гимнастика. Это такой вид зарядки, который поможет вам не только быстрее похудеть, но и укрепить свой организм, а также поддерживать его в тонусе. Она займет у вас пять-десять минут времени за день, а эффект вместе с диетой даст просто потрясающий.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here