Прекрасный праздник – День Влюбленных пришел к нам не так давно. Но все мы уже привыкли дарить любимым людям «валентинки», получая в ответ такие же нежные и трогательные признания и подарки. Не секрет, что девушкам всегда хочется выглядеть «на все сто», а тут такой праздник наступает на пятки, а «новогодние» килограммы вот они, светятся на весах и талии… Что делать? Безусловно, решать проблему, как похудеть к 14 февраля. Решать легко, спокойно и, несомненно, результативно вместе с ladystory.ru!
По статистике более 60% людей периодически борется с лишним весом, а в преддверии праздников данная тема особенно актуальна. Есть масса рекламных объявлений, в которых вам предлагают ответить на вопрос, как похудеть к 14 февраля, к 8 марта и просто к летнему сезону. У вас есть возможность прибегнуть к услугам, о которых узнаете из СМИ и прочих рекламных носителей, а можете попробовать классические, но очень действенные методы.
Для начала следует определить, на какое количество килограмм вы хотите похудеть. Вариант «похудеть на 30 кг за неделю» очень заманчив, но редко бывает безопасным для здоровья. Оптимальный вариант – это сбрасывать около двух килограмм в месяц. В таком случае и результат будет виден, и здоровью не нанесете вред.
Итак, начнем с главного – питания. Есть основные правила, которые необходимо соблюдать в идеале на протяжении всей жизни, а в преддверии важного мероприятия особенно:
1 правило. Как бы нам не хотелось, как бы мы не успевали на работу, нужно обязательно завтракать. Каша и прочие злаковые – самый подходящий вариант.
2 правило. Когда дело касается ужина, то полностью пропускать его не следует. Просто ужин должен быть как минимум за 3 часа до сна. Замените абсолютно неполезные продукты питания максимально полезными для здоровья. Например, конфеты можно заменить фруктами или сухофруктами.
3 правило. Для того, чтобы в вашем холодильнике не было лишних продуктов, от соблазна скушать которые вы можете и не устоять, лучше в магазин ходить сытой.
4 правило. При выборе продуктов, смотрите на их жирность. В настоящее время есть молочные продукты с пониженной калорийностью, которым следует отдавать предпочтение.
5 правило. Психологи утверждают, что нужно держать в голове свой стройный идеальный образ. Пребывая в хорошем настроении и стремясь к своей мечте, вам будет легче контролировать свой рацион.
6 правило. Никто не отменял физические упражнения. В идеале, конечно, необходимо посещать какой-либо спортивный комплекс, но вполне результативна и ежедневная зарядка по утрам.
Решение проблемы, как похудеть к 14 февраля и тем самым приятно удивить своего молодого человека, может быть с успехом вами решена. Следует только не бросаться в крайности, чтобы не решать еще более серьезные последствия в результате жесткой диеты.
Не забывайте, что на вашем столе всегда должен присутствовать основной набор продуктов: фрукты, овощи, продукты, содержащие белок (мясо, рыба, яйца), молочные и зерновые.
И не забывайте, что стоит выпивать не менее 2-х литров воды в день. Она способствует расщеплению жиров и просто необходима для здоровья и красоты тела.
На самом деле, не так уж и важно, какое предстоящее мероприятие подталкивает вас к тому, чтобы заняться своим весом и здоровьем. Главное, не переборщить и не делать серьезные и резкие изменения в своем рационе. Ведь суть любой диеты – укрепить здоровье, а, как результат, получить красивую фигуру.
Интересное по теме: Быстрые диеты и рагрузочные дни подскажут, как похудеть к 23 февраля. Советы нашего диетолога.
