Выбираем витамины для женщин

0
76

Витамины делятся на мужские, женские и детские. Это связано с разным образом жизни, гормональным фоном, потребностями организма. Ассортимент женских витаминов представлен особенно широко, поэтому иногда бывает сложно выбрать подходящие. В этой статье вы узнаете, как подобрать витамины для женщин.

Покупать витамины для женщин необходимо тогда, когда организм сигнализирует о их недостатке. Например, если у вас сухая кожа на стопах и локтях, а также тонкие волосы и трескаются губы, то это верный признак нехватки витамина А. Если вы замечаете проблемы с аппетитом, пищеварением и часто мёрзнете, то вам необходимо принимать витамин В1. Если замечаете за собой слабость, часто болит голова, губы сохнут, а также снижается зрение – это признаки недостатка витамина В2. При нарушениях сна, высыпаниях на лице, а также постоянных болях в области головы и плохом аппетите необходимо принимать витамин В6. При забывчивости, появлении седины в раннем возрасте, увеличении морщин, необходим витамин В9. При постоянной усталости, когда беспокоит звон в ушах и головокружения — необходим витамин В12. Кровь на щётке после чистки зубов, неприятных запах из ротовой полости, синяки от небольших ударов – не хватает витамина С. Если же вы много потеете и часто болят ноги, вам нужен витамин D.

Лучше всего принимать хороший витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины. Это позволит избежать проблем с кожей, волосами, ногтями и поддержит прочность костной ткани. Кроме того, комплекс витаминов заметно улучшает состояние организма в целом и ы сразу станете чувствовать себя лучше.

Однако, не стоит выбирать витамины самостоятельно. Если вы замечаете признаки гиповитаминоза, лучше всего обратиться за помощью к врачу. Иногда бывает так, что витаминов не хватает из-за того, что они плохо усваиваются. И это вина не недостаточного их количество в пище, а в проблемах с желудочно-кишечным трактом. Эти проблемы могут быть вызваны многими заболеваниями, которые относятся к пищеварительной системе. Это могут быть и инфекции, и наличие паразитов. Иногда витамины не могут усвоится из-за того, что не употребляются с продуктами, которые помогают их усвоению. Например, чтобы железо правильно усваивалось в организме, необходимо также наличие фолиевой кислоты, меди и витамина С. Чтобы понять, почему витаминов недостаточно, необходимо тщательно обследоваться. Только после этого можно назначить витамины, дозировка которых также зависит от результата анализов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here